Закаливание детей дома

Автор: | 09.12.2016

Что такое закаливание? Большинство из нас ассоциирует его с обливанием холодной водой, или купанием в проруби. На самом деле, закаливание можно осуществлять не только с помощью воды аномально низкой температуры. Воздух, солнце и даже мороженое могут стать отличными физиотерапевтическими средствами. Закаливать детей дома просто, главное, чтобы процедуры были для малыша приятными.

Закаливание ребенка: с чего начать

Прежде чем изучать различные методы закаливания и выбирать наиболее приемлемые для своего чада, необходимо понять то, зачем вообще вам и вашему ребенку это нужно. Конечно все мы знаем еще с детства, что закаливание – это хорошо, однако редко практикуем его сами. Здоровье малыша для мам все же важнее, чем собственное поэтому мы рьяно беремся за все, что призвано сделать иммунитет крепче, а болезни реже.

Закаливание действительно сокращает число заболеваний, однако не всех. Укрепленный иммунитет будет хорошо справляться со сквозняками, мокрыми ногами и лишней порцией съеденного снега. Что касается болезней вызванных вирусом, то их избежать вряд ли удасться, однако справляться с ними организм будет быстрее и легче.

С чего начать закаливание ребенка? Начинать нужно с понимания того, что закаливание – это не разовая процедура, а кардинальная смена образа жизни. Маме, и главное, бабушке стоит перестать бояться за ребенка и начать знакомить его с более низкими температурными факторами.

Способы закаливания детей

На сегодняшний день существует масса пособий и рекомендаций по закаливанию. Некоторые из них составляют целые системы, которые требуют ответственного отношения и регулярности. Интересно то, что для закаливания детей дома совсем не обязательно обливаться ледяным душем утром и вечером или бегать босыми ногами по снегу. Вот некоторые способы закаливания, которые понравятся ребенку и улучшат сопротивляемость организма к простудам:

Ходим босиком

Многим детям нравится ходить дома босиком и часто мамы даже не знают о том, что в это время их ребенок закаливается. Дети привыкают к этому и даже зимой, когда дома прохладно, они продолжают снимать с себя носочки. Не стоит пугаться холодных ног. Дело в том, наш организм блокирует теплоотдачу, сохраняя таким образом тепло.

Едим мороженное

Многие дети любят есть снег и не смотря на запрет родителей все же делают это пока никто не видит. Интересно, но и здесь можно подстраховаться. О закаливании горла говорит известный детский педиатр доктор Комаровский. По его мнению ежедневное употребление мороженного (по чайной ложке три раза в день) тренирует организм и помогает не заболеть в будущем.

Мороженное необходимо подержать во рту 10 секунд, а после проглотить.

Вместо мороженного можно использовать фруктовый лед. Заготовить его просто. Разлейте в формочки сок, который любит малыш и заморозьте. Лучше, если кусочки льда будут небольшими, так чтобы ребенок смог поместить его в ротовую полость целиком. Держать лед нужно до тех пор, пока он не растает. Ежедневное употребление холодного кубика также тренирует горло.

Проветриваем помещение

Все мы думаем, что наш дом – безопасная среда, где можно укрыться от холода и отдохнуть. Ограждая ребенка от всего неблагоприятного, мы часто держим его в четырех стенах закрывая все форточки и двери. Таким образом мы лишаем малыша возможности дышать свежим влажным воздухом и тренировать тем самым организм. Централизованное отопление сушит воздух, что не очень хорошо сказывается на здоровье, именно поэтому педиатры рекомендуют гулять с ребенком не менее двух раз в день. Ну а во время прогулки необходимо открывать форточки во всех комнатах.

Режим «микропроветривания» можно оставлять на все время, так закаливание детей зимой будет осуществляться само собой.

Рекомендации по закаливанию ребенка

Из вышесказанного видно, что закаливание ребенка дома может быть простым и приятным. Скорее всего ребенок быстро привыкнет к этому, а значит процедуру легко будет перевести в разряд постоянных. Сложнее будет маме, которая убеждена во вреде сквозняка и холодного пола. Специально для таких мам приведем ряд дополнительных рекомендаций по закаливанию ребенка:

  • Если ребенок не против закаливающих процедур, продолжайте их, постепенно превращая оздоровление в полезную привычку.
  • Вводя закаливание в свою жизнь, обращайте внимание на образ жизни в целом. Выходя на прогулку одевайте малыша по погоде. Не кутайте его, ведь в большинстве случаев ребенок болеет не оттого, что замерз, а от того, что вспотел. Рацион питания тоже нужно пересмотреть. Главным принципом здесь должно быть не количество съеденного, а качество продуктов.
  • Закаливание будет полезным, если оно нравится ребенку. Чтобы приобщить малыша к оздоровлению, проводите его в игровой форме, весело и непринужденно.
  • Учитываете индивидуальные особенности организма малыша. Перед началом процедур проконсультируйтесь с участковым педиатром.
  • Если ребенок вдруг заболел, не заставляйте его ходить босиком или гулять два часа на улице, объясняя это тем, что в закаливании необходимо соблюдать постоянство. Во всем нужен здравый смысл, а холодная терапия вряд ли будет полезной для ослабленного иммунитета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *