Во сколько дети должны ложиться спать

Автор: | 30.09.2016

«Мой малыш поздно ложится» — об этом говорят многие родители и звучит это, как жалоба. Есть ли в этом проблема и во сколько дети должны ложиться спать?

Во сколько должен ложится спать ребенок

Мне эта тема наиболее близка, так как старший ребенок в нашей семье всегда ложился поздно. Время, когда он очень любил поспать прошло после того, как ему исполнилось 5 месяцев. Наверное в этом была моя вина, так как я не придерживалась четкому режиму и позволяла ему длительный сон днем. В 10 вечера, когда другие дети укладывались, мой мог прослушать десяток книг и столько же песен, но все же не засыпал. Измотанная, я выходила с санками на улицу и катала его вокруг дома, пока его не укачивало. Со временем, и дневной сон перестал быть продолжительным и к третьему году совсем сошел на нет.

В три года, малыш благополучно пошел в сад, где его режим сна несколько подкорректировали. В коллективной среде дети подчинены общим правилам, поэтому, когда все дети ложились спать, сын делал то же самое. Однако выспавшись днем, он не хотел спать вечером. Совиная натура не позволяла засыпать и к 11 вечера. С его детсадовским другом дела обстояли иначе. Он не спал в саду, а дома засыпал уже в половине десятого.

Мое однозначное мнение по этому поводу заключается в том, что все дети индивидуальны и грести всех под одну гребенку нельзя, но что по этому поводу думают врачи?

Во сколько дети должны ложиться спать: Комаровский

сколько должен спать ребенок

Известный всем доктор Комаровский считает, что родители должны обеспечить ребенку хороший сон. Проще говоря, малыш обязательно должен выспаться. Однако, он утверждает, что потребность в сне сугубо индивидуальна. То есть, одному ребенку нужно спать десять часов, а другому вполне хватает восьми. Ответ на вопрос о том, сколько должен спать ребенок, состоит в следующем: ребенок должен спать столько часов, сколько ему нужно, чтобы выспаться.

Высыпается ли ваш ребенок? Это всегда видно по его поведению. Активность и хорошее настроение в течении всего дня говорит о том, что ребенок высыпается. Капризы и вялость, напротив, являются следствием недосыпа.

Исходя из этого, мы можем сделать вывод о том, требуется нам корректировать продолжительность детского сна или нет. Время же сна корректируется в том случае, если ребенок не дает высыпаться родителям и другим членам семьи. В случаях, когда малыш ложится за полночь страдают все, поэтому режим сна ребенка необходимо подчинить общему режиму.

Во сколько ложится спать и как это скорректировать?

Итак, мы выяснили, что ребенок должен спать столько часов, сколько требует его организм для гармоничного роста и развития. В то же время, страдать от полуночных капризов не хочется никому, поэтому детский сон стоит немного подкорректировать. Первое о чем стоит подумать — это дневной сон. В случае, если ребенок хорошо высыпается днем и не спит ночью, первое нужно немного сократить или отменить вовсе. Скорее всего, ребенку хватает этих часов сна, но без дневного отдыха он будет уставать и станет засыпать раньше.

Второе — это прогулка и физическая нагрузка. Свежий воздух необходим малышу. О том, как часто нужно гулять с ребенком мы писали в одной из статей.

Продолжительная прогулка днем и перед сном однозначно вымотает ребенка и он уснет без проблем.

Также, сон улучшает прохладная вечерняя ванна и плотный ужин. Только все это должно присутствовать в комплексе с нагрузками и прогулкой.

Во сколько должен ложится спать ребенок: выводы

Все вышесказанное можно сформулировать в следующем:

  • Ребенок должен спать столько, сколько требует его организм.
  • Если ребенок активен и в хорошем расположении духа весь день — он высыпается.
  • Спокойный сон обеспечивают дневные прогулки, ванна перед сном и плотный ужин.
  • Если ребенок не может заснуть до ночи, попробуйте отменить или уменьшить время дневного сна.
  • Старайтесь придерживаться единого режима: ложится спать и просыпаться в одно время.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *