Таблица режима дня детей

Автор: | 16.11.2016

Многие специалисты в области детской психологии утверждают, что ребенку необходимо обозначить рамки дозволенного и привить полезные привычки.

 

Строгость нужно проявить и в выработке режима. Засыпая и просыпаясь в одно и то же время, ребенок привыкает к этому и не капризничает всякий раз, когда мама выключает в детской свет. Привычка вырабатывается и в приеме пищи, обеспечивая здоровое пищеварение и хороший аппетит. Таблица режима дня детей даст ориентировку на то, как правильно упорядочить время.

режим дня ребенка до года: таблица

Режим дня ребенка до года: таблица

Правильный режим дня

Режим дня — это установленный порядок действий совершаемых человеком в течении суток. Существуют определенные нормы, регламентирующие точное время сна, прогулки, игр и приема пищи ребенка в соответсвии с его возрастом. Соблюдать данные правила в точном соответсвии не просто, поэтому многие мамы рассматривают таблицу режима дня детей в качестве примера для создания правильного распорядка дня с учетом особенностей жизни своей семьи.

таблица режима дня детей

Часто, родители руководствуются только потребностями ребенка. Тогда вся семья подчинена распорядку крохи, забывая о собственных потребностях. Или же режим в семье отсутсвует совсем, и благополучное положение дел царит в доме лишь время от времени.

Как же найти золотую середину и наладить режим дня ребенку безболезненно? Развернутый ответ на этот вопрос дает небезызвестный нам доктор Комаровский. Режим дня ребенка по его мнению должен включать в себя:

  • полноценный сон;
  • двух- или трехразовую прогулку;
  • активные игры;
  • прием пищи.

В то же время, он не призывает направлять все свои силы на то, чтобы дети непременно спали днем или ели в определенное время. По его мнению, таблица режима дня детей должна быть организована таким образом, чтобы не только ребенку, но и другим членам семьи было комфортно.

как наладить режим дня ребенка

Таким образом получается, что режим дня ребенка — это все же понятие индивидуальное. Мы должны составить его так, чтобы папа спокойно спал по ночам, а мама не накрывала по сто раз на стол, потому что один из детей не поел в определенное время.

Режим дня ребенка по месяцам: таблица

 

Суточная продолжительность сна у детей уменьшается по мере их взросления. Мамы знают, что новорожденный спит практически постоянно, а вот трехлетний малыш часто отказывается от дневного посапывания. Родителям постоянно приходится привыкать к новому режиму малыша или, что правильней, формировать у чада новый регламент поведения.

 

На фото выше представлено время необходимое ребенку для полноценного отдыха. Этими данными можно руководствоваться, но не соблюдать их в строгом порядке. Дело в том, что все дети индивидуальны и если один малыш спокойно спит всю ночь и совсем не прочь хорошо выспаться днем, то другой поспав в обед, «веселит» родителей своим подъемом в 4 или в 5 часов утра.

По этой причине мы должны сделать так, чтобы ночной сон ребенка был спокойным и непрерывным и если для этого необходимо исключить дневной отдых, то нужно сделать это.

Время вечернего отбоя регулируем в зависимости от того, во сколько встает ребенок и спит ли он днем. И для малыша, который ходит в детский сад и для школьника важно хорошо отдохнуть, поэтому продолжительность сна должна быть приближена к установленной норме. Не стоит запрещать ребенку то, что помогает ему уснуть, пусть даже это будет просмотр мультиков по телевизору, ведь чтобы выработать новую привычку необходим мягкий подход. Сдвигаем часы в нужную сторону осторожно, при этом всячески способствуя тому, чтобы ребенок за день хорошо устал. Для этого нужны

активные прогулки на свежем воздухе, игры и не слишком обильное питание. Перед сном можно принять ванну с чуть-теплой водой и покушать. Это поможет ребенку уснуть быстро и спать крепко.

Режим питания в таблице режима дня детей

Прием пищи по часам одобряют не все мамы и далеко не все педиатры. Чтобы выдержать трехчасовую паузу между приемами пищи с грудничком, приходится прослушать истошный продолжительный рев. Не каждая мама выдержит это. Однако, приучив малыша кушать в определенное время мы дисциплинируем его и даем себе чуть больше свободы.

Ниже представлены основные критерии организации питания детей. Руководствуясь этим можно наладить режим питания ребенка дома и проконтролировать его в садике или школе.

режим питания

Режим питания детей

 

 

Режим прогулок

Правильный режим дня ребенка всегда включает в себя время для прогулок на свежем воздухе. Лучше выходить из дома не один раз, а в хорошую погоду гулять как можно больше. Как мы уже говорили, режим дня прогулок, способствует гармонизации сна, поэтому его нельзя переоценить. Гулять полезно и особенно полезно делать это незадолго до сна, например в утренние часы перед обедом и в вечерние часы за 3-4 часа до сна. В таблице ниже представлены данные о том, сколько должен гулять ребенок того или иного возраста. Берем их за основу как минимум и увеличиваем при каждом удобном случае.

режим прогулок

Режим прогулок

Как наладить режим дня ребенка: вывод

Выше мы рассмотрели таблицу касающуюся режима дня детей. Может быть предложенные методы решения этого вопроса выглядят излишне демократичными, но они сформированы с учетом интересов всех членов семьи, а не одного лишь ребенка. Однако это не значит, что наш малыш будет страдать от нехватки пищи или сна. Напомним, что главная цель внедрения временных правил — это здоровье ребенка и при формировании своего внутрисемейного устава мы должны помнить об установленных нормах разработанных для определенного возраста. В то же время, нельзя забывать о собственном психологическом и физическом комфорте, ведь только счастливые родители могут вырастить счастливо ребенка.

Режим дня ребенка: Комаровский

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *